Ek speel amper vyf dekades tennis. Ek is baie lief vir hierdie wedstryd en slaan die bal mooi, maar ek is ver van die vlak waarop ek wil wees.
Ek het die afgelope paar weke hard daaraan gedink, want ek het vir die eerste keer in baie jare die geleentheid gebruik om byna elke dag tennis te speel. Die kwaliteit van my speletjie het aan en deur gegaan. Daar was 'n paar oomblikke toe ek gespeel het presies soos ek lankal wou hê.
En per slot van rekening kan ek bykans seker 'n uitstekende speler word, hoewel ek al amper 60 jaar oud is. Tot onlangs was ek daarvan oortuig dat dit onmoontlik was. Die grootste deel van my volwasse lewe het ek 'n baie aanhoudende mite aanvaar dat sommige mense met spesiale talente en vermoëns gebore is en dat die vermoë om in 'n spesifieke onderneming te slaag hoofsaaklik vooraf bepaal word deur ons genetiese kode.
Die afgelope jaar het ek ten minste vyf boeke gelees, sowel as baie wetenskaplike artikels wat oortuigend anders gesê het. En ek het nog een self geskryf: 'Die manier waarop ons werk werk nie.' Dit bied leiding oor die stelselmatige verbetering van 'n mens se fisieke, emosionele, geestelike en geestelike vermoëns, gebaseer op wetenskaplike bewyse.
In ons werk met topbestuurders van dosyne verskillende organisasies, het ons gevind dat 'n persoon in staat is om enige vaardigheid of vaardigheid te ontwikkel met behulp van dieselfde sistematiese oefeninge as wat ons spiere oefen: ons span dit totdat ons ons gemaksone verlaat, en dan ontspan ons. William Durant skryf in sy opmerkings aan Aristoteles dat die filosoof al so 2000 jaar gelede die eenvoudige ding reg verstaan: "Ons is wat ons voortdurend doen." Met behulp van spesifieke tegnieke verbeter ons kliënte hul vaardighede radikaal op verskillende gebiede: empatie, konsentrasie, kreatiwiteit, die ontwaking van positiewe emosies of die vermoë om te ontspan.
Soos almal wat doeltreffendheid bestudeer, skuld ek die wonderlike Anders Ericsson, miskien die voortreflikste navorser met hoë prestasies ter wêreld, 'n groot skuld. Vir meer as twee dekades verdedig Ericsson die tesis dat dit nie aangebore talent is wat ons sukses in enige onderneming bepaal nie, maar eerder hoe hard ons gereed is om te werk. Dit noem hy 'bewuste praktyk'. Baie navorsers is dit eens dat 10.000 uur sulke oefening die minimum is wat nodig is om bemeestering op enige ingewikkelde veld of kennis te bereik.
Hierdie stelling inspireer ons tot uitbuiting. Dit dui daarop dat ons 'n wonderlike vermoë het om ons lewens te beïnvloed. Maar terselfdertyd skrik dit. Een van die belangrikste ontdekkings van Ericsson is dat opleiding nie net die belangrikste komponent van uitnemendheid is nie, maar ook die moeilikste en die minste aangenaamste is.
As u regtig met iets wil slaag, sluit dit die voortdurende uitgang uit die gemaksone in, sowel as frustrasie, gesukkel, struikelblokke en terugslae. En dit is nie net wanneer u uself voortdurend wil verbeter nie, maar ook as u net op dieselfde vlak moet bly. Maar in ruil daarvoor kry u 'n groot gevoel van tevredenheid uit die feit dat u volmaaktheid deur harde werk bereik het.
Hier is ses stappe om uitnemendheid te bereik, wat ons as die beste van ons kliënte se ervarings beskou.
- Volg u droom. Belangstelling is 'n wonderlike motiveerder. Dit stimuleer konsentrasie, uithouvermoë en deursettingsvermoë.
- Begin die dag met die hardste werk. Ons instink sê vir ons om na plesier te beweeg en weg van pyn te wees. Ericsson en ander wetenskaplikes het vasgestel dat ware vakmanne in die oggend voor ander dinge begin werk en hard werk of oefen. Dit is wanneer die meeste van ons maksimaal met afleidings werk.
- Oefen intensief, sonder onderbreking, in kort porsies vir nie langer as 90 minute nie, en ontspan dan. Dit wil voorkom asof 90 minute die maksimum tyd is wat ons in die grootste konsentrasie aan enige soort aktiwiteite kan spandeer. Daar is baie oortuigende bewyse dat groot mense nie meer as vier en 'n half uur per dag in 'n spesifieke onderneming of aktiwiteit oefen nie.
- Soek terugvoering van professionele persone, maar kommunikeer met hulle in 'klein porsies'. Hoe eenvoudiger en meer spesifiek die terugvoer is, hoe makliker sal dit wees om veranderinge aan te bring in 'n bestaande modus. Te veel en gereelde opmerkings kan lei tot geestelike oorlading en verhoogde angs, wat die leer kan beïnvloed.
Ek het jare lank doelbewus die tennis gespeel, maar ek het dit nog nooit soveel ure per dag gedoen wat tot werklik hoë resultate sou lei nie. Maar nou het iets verander: ek spot myself nie meer daaroor dat my spel nie perfek is nie. Ek weet presies watter opofferings nodig sal wees om so 'n hoë vlak te bereik.
Tans het ek te veel ander prioriteite om soveel aandag aan tennis te gee. Maar ek is baie bly dat ek nog steeds my spel (of enige ander vaardigheid) aansienlik kan verbeter. En jy ook.
Dit is die beste om baard met vakansie te verbou. Of in "ongeskeer"
Die eerste twee weke van groei is veral moeilik. En as u terselfdertyd ook goed moet lyk by die werk, sal die versoeking om alles op te hou, sterker word. Daarom het baie toekomstige baarde mans hul reis gedurende die vakansie begin.
Vir diegene wat die vakansie op 'n warm strand oorgeslaap het, was dit asof hulle 'Unshaven' spesiaal uitgevind het: die wêreldwye beweging No Shave November teen manlike kankers, ter ondersteuning waarvan mans weier om 'n maand lank te skeer. Hierdie optrede vir baie mense het 'n aansporing vir hulself en 'n verskoning vir ander geword: "Ek skeer nie, want ek ondersteun 'n liefdadigheidsgeleentheid." Weliswaar is die kern van die aksie nie net om te skeer nie, maar ook om die spaargeld aan 'n spesiale fonds te skenk.
Stap 2: wat deur die natuur gegee word
Die besluit word geneem, die aktiveerderolie wag in die badkamer. Nou moet u uself bymekaar trek en nie 'n maand lank aan die baard raak nie. Ja, dit is moeilik. Hare sal oneweredig groei. Sommige is vinniger, ander is stadiger. Sommige trosse, ander kaal kolle. Die baard sal morsig lyk. Dit is normaal. U moet wilskrag toon en aanhou groei.
Die onaangenaamste minus is 'n jeuk. Die baard sal jeuk. Boonop sal die hare so lank groei dat dit die vel begin tintel en tintel. Veral in die nek en onder die neus. As u serpe en kraag dra, kan dit ongemak vererger. Begin met die skrop en baardolie vanaf die eerste week van groei.
Baardolie - elke aand
In die aanvanklike stadiums van die kweek van 'n baard, kan olie daagliks gebruik word: soggens of saans, soos u wil. Baardolie is 'n spesiale mengsel van olie vir die vel en hare, dikwels verryk met vitamiene. Die olie versag harde hare, bevogtig die vel en jeuk minder. Die olies in die mengsel word so gekies dat dit die baard maksimaal benut, maar dit terselfdertyd nie onaangenaam vetterig maak nie en nie porieë op die vel verstop nie. En vitamiene is meestal vitamien E, dit versterk die baard en help dit vinniger groei. Moenie probeer om olie self te versamel as u nie porieë wil verstop en aknee kry nie.
Na 'n maand word dit duidelik dat u die natuur kry. Iemand se baard groei vinniger en digter, iemand is stadiger en minder gereeld, iemand se groei amper nooit.
KENMERKE VAN SKIPPER ENGELSE AARD
Skipperbaard beklee 'n leidende posisie in die modellyn vir mansjuweliersware. Die funksie daarvan is:
- in die hare op die wange geskeer,
- in die kort lengte van die hare, na die kontoere van die wangbene,
- in 'n strook hare van die een oor na die ander wat langs die onderkant van die ken gaan,
'N Strook hare van die een oor na die ander
- 'n Skipperbaard word gekombineer met 'n snor, waarvan die hare effens langer moet wees as op die hoofelement van die beeld,
Die versorging van die hare aan die voorkant van mans is eenvoudig en bestaan uit gereelde afwerking tot 'n sekere lengte met 'n skêr.
Baard benodig konstante sorg
HOE OM 'N BOS EN' N MUSTARD TE MAAK MET JOU HANDE
Om 'n skippersbaard op u eie te maak, moet u dit eers in sy geheel verbou, sonder om daarmee te werk.
Vol baard
'N Gefaseerde implementering van maatreëls is nodig vir die suksesvolle modellering van die Engelse styl.
- Kweek hare met 'n lengte van een sentimeter lank.
- Snoei die hare oor die hele volume van die gesig tot 'n lengte van vier millimeter.
- Die vorming van die bo- en onderkante.
- Skeer die hare onder die onderlip
- Skeer hare op die wange en nek.
- As die afbeelding voorsiening maak vir 'n snor, is dit nodig om dit te vorm en aan te pas by die geselekteerde vorm.
- Daar moet in gedagte gehou word dat hierdie voorkoms slegs geskik is vir mans wat vinnig en eweredig hare het
Die baard is slegs geskik vir mans wie se hare vinnig en eweredig groei
GEHEime VAN SORG
Versorging van hare en gesigvel behels nie minder moeite as gereelde haarsorg vir die kop nie.
Gesigshare benodig gereelde snoei van kontoere met 'n skêr of 'n skeermes met 'n spesiale mondstuk, en skeer op die nodige plekke
'N Ongeskeer nek veroorsaak onaangename assosiasies, daarom moet u in die eerste plek daaraan let.
Daar word aanbeveel dat alle prosedures ten minste twee keer per week uitgevoer word. In die geval van 'n model met lang drade, moet versagende en bevogtigende sjampoe gebruik word om dit te was.
Kenmerke van 'n klassieke baard
'N Kort, vol baard word in die hele gesigshaargroei vrygestel. Dik hare moet die wange, ken, deels die nek, met 'n snor en sypaadjies verbind. Die ideale lengte van plantegroei vir 'n kort variasie van 'n klassieke baard is 1,5-2,5 cm. Afhangend van die intensiteit van haargroei, groei die benodigde lengte van die hare om hierdie model te skep binne 10-15 dae.
'N Volledige kort baard met 'n digte gesig oor die gesig, moet duidelik gedefinieerde kontoere hê, 'n gereelde halfsirkelvormige basis en vorm 'n tros met 'n snor en sypaadjies sonder enige gapings en oorgange. Mans waardeer hierdie model baie vanweë die natuurlikheid, matige brutaliteit en nie besonder grillige versorging nie. Dit is ook belangrik dat dit volgens die opnames hierdie tipe baard is wat 'n oorweldigende persentasie vroue lok.
Vir wie 'n kort vol baard pas
In die eerste plek is so 'n model geskik vir mans wat die natuur met digte gesigsplantegroei toegeken het. As u 'n goeie stoppelgroei het en 'n snor met 'n baard uit 'n enkele tros vorm, is u 'n geskikte kandidaat vir hierdie model.
Die tweede ewe belangrike punt is die vorm van die gesig. Elke baardeienaar moet daarna streef om te verseker dat die plantegroei help om aantreklike buitelyne van die gesigs ovaal te skep. Tradisioneel word dit beskou as 'n vierkantige of ovaalvorm.
Vir mans met 'n driehoekige gesig sal 'n vol baard 'n ware vonds wees. Dit sal help om die volume in die onderste deel visueel te vergoed en sodoende die ken uit te brei en dit ekstra manlikheid te gee.
So 'n baard sal ook 'n gunstige visuele effek hê op die voorkoms van mans met 'n peervormige gesig, wat die teenoorgestelde probleem het - 'n te massiewe ken. 'N Volledige baard wat in dik snorke verander, sal die oorheersing van 'n breë ken visueel glad maak en sodoende 'n gewone ovaal van die gesig skep.
Baard skeer tegniek en nasorg
Die basis vir die skepping van so 'n model is 'n dik borsel met 'n lengte van minstens 6-7 mm. Die skeer, snoei en snoei van sypaadjies moet gedurende die groeiperiode heeltemal laat vaar word. Borsels moet natuurlik dwarsdeur die hare groei. Die skeeralgoritme van 'n klassieke Russiese baard is eenvoudig.
1. Die hare op die hele gesig word eweredig tot 5-6 mm gesny deur 'n snoeier met 'n spuitstuk te gebruik.
2. Almal met dieselfde trimmer, maar al sonder 'n spuitkop, of met 'n gewone skeermes om die nek, skep die grens vir haargroei.
3. Die onderste deel van die nek word glad geskeer.
4. Net so word ongewenste hare op die wange afgeskeer, wat 'n reguit lyn vorm aan die grens van hul natuurlike groei.
Soos die hare groei, word die baard netjies geknip, die uitsteekende hare gesny en hulle ondersteun die wange en nek in 'n goed versorgde toestand. Met 'n kort lengte van die borsel behou die baard as 'n reël 'n simmetriese vorm op 'n natuurlike manier.
Funksie van die Engelse baard van die Skipper
Skipperbaard beklee 'n leidende posisie in die modellyn vir mansjuweliersware. Die funksie daarvan is:
- in die hare op die wange geskeer,
- in die kort lengte van die hare wat die kontoere van die wangbene herhaal,
- in 'n strook hare van die een oor na die ander wat langs die onderkant van die ken gaan,
'N Strook hare van die een oor na die ander
- skipperbaard gekombineer met 'n snor, waarvan die hare effens langer moet wees as op die hoofelement van die beeld,
Skipperbaard
Die versorging van die hare aan die voorkant van mans is eenvoudig en bestaan uit gereelde afwerking tot 'n sekere lengte met 'n skêr.
Baard benodig konstante sorg
Hoe om 'n baard en 'n snor met u eie hande te maak
Om 'n skippersbaard op u eie te maak, moet u dit eers in sy geheel verbou, sonder om daarmee te werk.
Vol baard
'N Gefaseerde implementering van maatreëls is nodig vir die suksesvolle modellering van die Engelse styl.
- Kweek hare met 'n lengte van een sentimeter lank.
- Snoei die hare oor die hele volume van die gesig tot 'n lengte van vier millimeter.
- Die vorming van die bo- en onderkante.
- Skeer die hare onder die onderlip
- Skeer hare op die wange en nek.
- As die beeld voorsiening maak vir die teenwoordigheid van 'n snor, is dit nodig om dit te vorm en aan te pas by die geselekteerde vorm.
- Daar moet in gedagte gehou word dat hierdie voorkoms slegs geskik is vir mans wat vinnig en eweredig hare het
Die baard is slegs geskik vir mans wie se hare vinnig en eweredig groei
Sorggeheime
Versorging van hare en gesigvel behels nie minder moeite as gereelde haarsorg vir die kop nie.
Gesigshare benodig gereelde snoei van kontoere met 'n skêr of 'n skeermes met 'n spesiale mondstuk, en skeer op die nodige plekke
'N Ongeskeer nek veroorsaak onaangename assosiasies, daarom moet u in die eerste plek daaraan let.
Daar word aanbeveel dat alle prosedures ten minste twee keer per week uitgevoer word. In die geval van 'n model met lang drade, moet versagende en bevogtigende sjampoe gebruik word om dit te was.
Daar is spesiale sjampoe om baarde te was
Die keuse van styl afhangende van die man se voorkoms
Aanvanklik het 'n Engelse kaptein baard gekenmerk aan die maritieme beroep.
Tans kan enige man wat sy individualiteit en oorspronklikheid wil benadruk hierdie element gebruik.
Veral so 'n baard is geskik vir 'n trapesiumagtige gesig, waarvan die manlikheid beklemtoon sal word deur 'n strook hare wat langs die wangbene loop. In hierdie geval sal die onderste deel van die kakebeen visueel kleiner lyk. Sy kan visueel 'n skerp of vierkantige ken verminder.
Die baard is gewild in wye kringe en sorg vir 'n gesonde leefstyl.
Behoorlike voeding met noodsaaklike elemente in die dieet in die vorm van vrugte en groente
Hoe om 'n baard tuis vinniger en digter te laat groei
Om haar vinnig te laat groei, het sy gesonde en blink hare, is dit noodsaaklik om die aanbevelings van haarkappers te volg:
- Voldoening aan die daaglikse roetine. Slaap moet ten minste agt uur duur. Dit is genoeg om die follikels van die haarfollikels te herstel.
- 'N Aktiewe lewenstyl veroorsaak die produksie van die manlike hormoon - testosteroon, wat verantwoordelik is vir die groei van hare op die liggaam van 'n man.
- Sluit, indien moontlik, stresvolle situasies uit die lewe wat die liggaam as geheel nadelig beïnvloed, insluitend hare.
- Weier die skadelike gevolge van alkohol en nikotien op die liggaam.
- Sorg gereeld dat u vel versorg word deur gebruik te maak van versagmiddels en bevogtigers.
- Om die snelheid van haargroei te verhoog, kan u ricinusolie of klitsolie gebruik en dit gereeld in die vel van die gesig vryf.
Om die snelheid van haargroei te verhoog, kan u ricinusolie of klitolie gebruik
Die baard kan na groei gekweek word. In sommige gevalle, met inagneming van die individuele eienskappe van die gesig ovaal, is die vorm en ligging van die elemente daarop: oë, lippe, wange en lippe, die skeer van hare in die wangarea toegelaat.
Hare skeer in die wangarea
As u 'n beeld met 'n vol baard skep, word die boonste deel van die wange en die area bokant die lip geskeer. Die hare op die nek word oral skoongemaak, behalwe onder die onderkaak. Haar sny word uitgevoer in die vorm van 'n ovale of ronde vorm.
Hierdie styl is geskik vir eienaars van dun gesigte 
Die geskeer area van die vel op die wange kan van verskillende vorms en groottes wees, afhangende van die grootte van die hare op die gesig en die breedte daarvan
As afsluiting van die element van die modetendens, beveel stiliste aan om skadu te doen, wat sy eie kenmerke op die hare van verskillende kleure het. Op donker hare sorg die skaduwee vir 'n gladde oorgang, en op ligte hare kom 'n skerp breuk voor. Dit is moontlik om die hare met 'n skêr tot 'nee' te verminder.
Afhangend van die kleur van die hare, beveel stiliste aan om die gepaste vorm van geskeer hare te kies. Vir donker - gebruik 'n trapesiumvorm en vir lig ovaal of rond.
Eienaars van donker hare word nie aanbeveel om 'n volledige baardstyl toe te pas nie. In sulke situasies is die skeer van die wange 'n onontbeerlike element in die vorming van 'n wrede beeld.
