Kopmassering is 'n wonderkuur wat help om nie net 'n hoofpyn te ontslae te raak nie, maar ook om die kopvel se toestand te verbeter, die skilfers en die oormatige droogheid van die hare te vergeet en hul groei aansienlik te versnel. As u nog nie hierdie buitengewone aangename en nuttige prosedure beoefen het nie, is dit tyd om te begin. Die resultate sal u beslis tevrede stel.

Weereens oor die voordele van kopmassering

Mense weet al sedert die ou tyd oor die voordele van kopmassering. Masseerbewegings help om die bloedsomloop te verbeter, die metabolisme te bespoedig en begin met die werk van die talg- en sweetkliere, wat 'n gunstige uitwerking op die toestand van die kopvel en gevolglik die hare het.

Enige kopmassering word vir mediese of kosmetiese doeleindes uitgevoer. Terapeutiese massering help om hoofpyn en krampe te hanteer, ontslae te raak van slaperigheid, angs, chroniese moegheid en emosionele wanbalans, versterk geheue en stimuleer geestelike aktiwiteit. Sommige tegnieke kan selfs bloeddruk stabiliseer. Maar hiervoor is dit nodig dat die kopmassering uitgevoer word deur 'n ervare, gekwalifiseerde meester.

Die effek van kosmetiese kopmassering is daarop gemik om die toestand van die kopvel te verbeter, waardeur dit ontslae kan raak van skilfers, oormatige olierige of droë hare, asook om die verlies daarvan te voorkom en groei te stimuleer. Om hierdie effek te bereik, is dit nie nodig om 'n professionele masseur te kontak nie. En dit is heel moontlik om dit op ons eie of op spesiale maniere te doen.

Vingermassering

Die selfmassering van die kop met die vingers is goed, want dit kan te eniger tyd uitgevoer word, en daarbenewens maak dit nie voorsiening vir 'n duidelike implementeringstegniek nie. Die enigste reël is om vanaf die kroon te begin, om na die tempels en die pariëtale streek, of van die voorkop na die agterkant van die kop, glad te beweeg. Masseer word uitgevoer met die vingerpunte sonder om naels te betrek.

Aanvanklik is die bewegings sag, streelend, verhoog dan geleidelik die druk en gaan na 'n sirkelmassering. Uiteindelik keer ons weer om te streel. Om die effek te verbeter, kan u warm lepelolie voor die prosedure op die kop toepas of aromatiese olies gebruik.

Masseer kam

Daaglikse kam is ook 'n soort kopmassering. Dit is egter beter om hierdie prosedure uit te voer met 'n kam van hout of natuurlike hare. Borsels met magnete gee 'n goeie effek: dit verkort die bloedsomloop, versterk die hare en help om hoofpyne ontslae te raak.

Masseer met 'n kam is baie eenvoudig. Kam eers die hare honderd keer in die rigting van die agterkant van die kop na die voorkop, en dan dieselfde aantal kere in die teenoorgestelde rigting. Die belangrikste ding is om nie die hare te trek nie, deur die verstrengelde knope te probeer skeur. Alle bewegings moet lekker wees. Slegs op hierdie manier kan 'n positiewe effek verkry word.

Met behulp van die Massager “Goosebump Antistress”

Dit is wat die kopmasseringsapparaat genoem word, wat vaagweg herinner aan 'n kulinêre klitser. Hierdie eenvoudige item help om sonder veel moeite van hoofpyn ontslae te raak, die sirkulasie van die kopvel te bespoedig, die sensitiwiteit van senuwee-eindpunte te verhoog en 'n buitengewone ontspannende effek te kry.

Die gebruik van hierdie masseerder vereis nie spesiale vaardighede nie. Dit kan sowel by die huis as by die werk gebruik word (as u nie bang is om die hare te bederf nie). U hoef net die masseerder aan die handvatsel te neem en die kop glad te "krap", vanaf die bokant van die kop te begin en geleidelik die amplitude van bewegings in die rigting van die tempels te verhoog. In slegs 'n paar minute voel jy die kenmerkende “bokhokkies” wat op die kop loop, gevolg deur aangename ontspanning.

Klassieke terapeutiese kopmassering

Alhoewel dit so maklik lyk om uit te voer, is dit so nodig dat dit nogtans sekere vaardighede benodig, maar dit is beter om dit aan professionele persone toe te vertrou. Die belangrikste impak hier is op die tempels en die basis van die skedel. 'N Masseer word met 'n effense druk met die indeks- en middelvingers gedoen. In 'n sirkelvormige, stadige beweging verwerk die masseur die whisky en beweeg geleidelik na die basis van die skedel. Die hele prosedure duur ongeveer 10-15 minute.

By ernstige hoofpyn word addisionele druk vir ongeveer 5 sekondes op die plek van die lokalisering van pyn uitgevoer.

Indiese kopmassering (Champi)

Hierdie massagetegniek het nie so lank gelede baie gewild geword nie. Dit laat nie net verbeterde sirkulasie van die kopvel en algemene ontspanning bereik nie, maar help ook om die geswelling van die gesig uit te skakel en het ook 'n ligte opheffingseffek.

Champi se masseertegniek behels die gebruik van die kop, skouergordel, rug, gesig en nek. Die prosedure word in drie fases uitgevoer:

Balanserende chakras Die masseur tree op energiek-aktiewe punte op om die proses van selfgenesing en konsentrasie van interne energie te begin.

Smelt moegheid. 'N Masseer word op die rug, skouergordel en nek uitgevoer met die oog op volledige ontspanning en voorbereiding vir die grootste deel van die prosedure.

Kopmassering. 'N Kopmassering word direk uitgevoer. Die impak word aanvanklik van bo na onder uitgevoer deur die basisse van die palms. Dan beweeg die masseur vinnig met die vingerpunte deur die kop. Aan die einde word trae streelbewegings uitgevoer in die rigting van haargroei, van die voorkop tot die agterkant van die kop.

Birmaanse kopmassering

Birmaanse tegniek word gebruik om spanning te ontspan en te verlig. Maar dit het terselfdertyd 'n gunstige uitwerking op die toestand van die kopvel en haargehalte. 'N Masser behandel die kopvel, nek en die rug. In hierdie geval wissel sagte kniebewegings en die impak op energies aktiewe punte af. Massering geskied lukraak, sonder duidelike aanwysings, dus slegs 'n ervare meester kan Birmaanse massering uitvoer.

Tydens die prosedure word volledige ontspanning van die baarmoederhalsspiere bewerkstellig, wat bykans nooit in die gewone lewe gebeur nie. Dit bevorder volledige ontspanning en voorkom die gevolge van spanning. Terselfdertyd verbeter die bloedtoevoer na die haarfollikels, wat bydra tot die groei en versterking van die hare.

Die bereiking van die gewenste effek met Birmaanse of Indiese massering is slegs moontlik as u die implementering daarvan aan professionele persone toevertrou. Pogings om sulke prosedures onafhanklik te herhaal, is belaai met onaangename gevolge in die vorm van duiseligheid, pyn in die rug en nek, en selfs die ontwikkeling van hipertensie. Daarom is dit beter om minder gesofistikeerde tegnieke tuis te gebruik, of om 'n masseerborsel en die Mirashka Antistress-wondertoestel aan te skaf.

Masseervoordele

Waarvoor is 'n kopmassering? Die belangrikste voordele hiervan is:

• verbetering van bloedsomloop en limfvloei,
• versnelling van metaboliese metabolisme,
• normalisering van psigofisiese balans,
• stresverligting
• ontspanning, wat fisieke, geestelike welstand verseker.

Daar is baie metodes om kopmassering te doen. Die belangrikste metodes - handleiding, met behulp van vibrasie massagers, laser.

Die kop met hande masseer is die algemeenste metode. Dit word verdeel in oppervlakkige, diep, plastiese, refleksmassering. Belangrike tegnieke sluit in wrywing, druk, vryf, klap op die kop.

• Oppervlakkige massering word uitgevoer met ligte sirkelbewegings van die vingerpunte.
• Met 'n diep massering is die prosedure dieselfde as by 'n oppervlakkige massering, maar met 'n groter intensiteit (druk op die kopvel).
• Plastiese massering word gekenmerk deur afwisselende intense en ligte druk op die kopvel.
• Refleksologie-massering is gebaseer op stimulasie van sones, reflekspunte. Die tegniek en effek is soortgelyk aan die akupunktuurmetode.

Vibrasie Massagers

Daar is 'n aantal vibrerende massagers op die mark met kamwenke. Ongelukkig is rubberspuitpunte nie so sensitief soos hande nie, en daarom nie baie gereeld nie.

Die voordele van laser-massering is om oormatige haarverlies en kaalheid uit te skakel. Die laserstraal dring deur die weefsel van die kopvel, waar dit die bloedsomloop stimuleer, verbeter die plaaslike bloedtoevoer. Die laser aktiveer sellulêre metabolisme, ondersteun die regeneratiewe vermoë.

Whisky en voorkop

Vir hoofpyn as gevolg van te veel spanning of hipotermie, kan 'n ligte massering van die tempels en voorkop help. Die verbetering van die effek kan verkry word deur essensiële olie te gebruik:

• laventel - as u uself moet warm maak na hipotermie,
• peperment - met 'n gevoel van hitte in die kop,
• madeliefies - vir ontspanning.

Om 'n kopmassering korrek te doen, is eenvoudig. Masseer u voorkop en tempels maklik met u vingers op albei hande. Druk op die vel met u vingerpunte verminder spierspanning in die gesig. Druk die vingers van die ringvinger liggies op die oogpote by die wortel van die neus. Maak die spiere om die oogpote onder die wenkbroue glad. Vryf u gesig liggies aan weerskante van die neus, gaan na die kakebeen (hier is dikwels die middelpunt van die opgehoopte spanning).

Pas op dat u nie die vel na onder trek nie - dit kan plooie veroorsaak.

Nek en skouers

Die stywe, stywe spiere van die nek onderdruk die senuwees. Dit word gemanifesteer deur pyn, gevoelloosheid, tinnitus, gesiggestremdheid. Aansienlike verligting sal effense druk op die baarmoederhalsspiere veroorsaak (net onder die haarlyn) - masseer die nek liggies en plaas hande aan elke kant daarvan.

Maklike selfmassering is die beweging van die skouers: lig dit op, skuif die skouerblaaie en ontspan dan. Herhaal 3-4 keer.

Masseer met jou linkerhand jou regterskouer en druk die spiere agter op die nek en skouers. Doen dieselfde met die regterhand aan die linkerkant.

Gryp die vel aan die agterkant van die nek (die sogenaamde kraagarea) met jou vingers, druk maklik en beweeg op. As u die basis van die skedel bereik, keer u terug na die skouers.

Gryp die kop met u hande (vingers wys na die bokant van die kop), beweeg die bokant in 'n sirkelbeweging langs die nek, terwyl u 'n ligte druk uitoefen.

Japanese Shiatsu-massering is gebaseer op die stimulering van aktiewe punte, met die korrekte effek wat bydra tot die vloei van energie in die liggaam. Dit is 'n goeie manier om hoofpyn te verlig, die kwaliteit van die slaap te verbeter en die spanning te voorkom.

• Knyp u vuiste, ontspan u polse, en masseer die kroon van u kop met u gewrigte.
• Masseer jou voorkop vanaf die middel na die kante.
• Druk jou vingers op die whisky.
• Gaan vanaf die tempels na die kakebeen.
• Masseer die kakebeen vanaf die middel na die kante.
• Klik op die wenkbrouarea.

• Masseer jou kop van jou voorkop tot by jou tempels.
• Plaas jou vingers op die wenkbroue, laat val op hulle met die gewig van u kop.
• Druk die vinger van die neus met twee vingers. Dit sal help om oogmoegheid uit te skakel.
• Sit twee vingers bo-op die neus. Inasem, beweeg vinnig jou vingers af (benewens die verligting van hoofpyn, help hierdie metode om neusverstopping te voorkom).

• Masseer u kop rondom die omtrek, insluitend die voorkop en nek (hierdie massage ondersteun die bloedsomloop in die kop, in die vate van die brein, verbeter die toestand van die hare).
• Strek jou vingers 'n paar keer deur jou hare, asof jy dit optrek.
• Masseer die agterkant van u kop met 'n palm en plaas ligte druk.
• Vryf die spiervesels aan die basis van die skedel.

Al hierdie tegnieke is maklik om onafhanklik tuis uit te voer. As dit goed uitgevoer word, sal shiatsu help om spanning en pyn te hanteer.

Indiese massering - 'n aangename ontspanning wat die toestand van die hare verbeter

Stres, slapeloosheid, hoofpyn is 'n integrale deel van die moderne gejaagde tyd. Hulle vergesel 'n persoon by elke stap, vererger die produktiwiteit en voorkom behoorlike rus. Is dit moontlik om iets hiermee te doen om die negatiewe gevolge van die "voordele van die beskawing" te voorkom? Jy kan! Indiese kopmassering sal hiertoe help - een van die oudste metodes wat ontspanning bevorder, konsentrasie verbeter, spanning verlig. As 'n bonus, sal dit u glansende gesonde hare gee, en sodoende hul groei versnel.

Tydens die Indiese kopmassering, ook bekend as champi, beïnvloed die masseur die spiere en vel van die kop, nek, skouers en verminder die opgehoopte spanning en verminder dit die styfheid van hierdie gebiede.

Vir massering kan u olies gebruik - klapper, amandel. Die gebruik daarvan, benewens die ontspannende effekte, beïnvloed ook die hare gunstig - help om die glans te versterk, en voeg dit by.

'N Antieke oplossing vir die probleme van ons tyd

Die Indiese masseringstegniek is gebaseer op die Ayurvedische genesingstelsel - alternatiewe medisyne wat meer as 5000 jaar oud is, en dit kombineer natuurlike terapie, effekte op die gees, liggaam, siel.

Volgens Ayurvedische genesers sal gedagtes geen gesondheid en liggaamstevredenheid hê sonder gesondheid en behae in die siel nie.

Dit is die beginsel waarop al hoe meer mense in die Westerse wêreld die afgelope tyd hul weg gevind het. As iemand oorweldig word deur die druk van moderniteit, wend hy hom tot antieke Oosterse medisyne. En sy help hom.

Van haarversorging tot strelende siel en gees

Sedert antieke tye was Indiese kopmassering deel van die daaglikse roetine van Indiërs. Volgens Francesca Gould, skrywer van Indian Head Massage, is Champi 'n alledaagse ritueel vir 'n Hindoe-moeder wat haar baba versorg. In die oopte hou sy die baba (al vanaf die baba se ouderdom) op haar knieë en masseer sy kop.

Alhoewel Champi se primêre doel is om die vel en hare wat deur die plaaslike droë klimaat beskadig is, te versorg, is die uitwerking daarvan op die liggaam groter. Massering streel die siel, stimuleer die gees, ontspan die liggaam.

Ontspanning en voorkoming van siektes

Na 'n lang werksdag wat veral op die rekenaar deurgebring is, voel min mense vars en goed ingestel. Die resultaat is meestal moegheid, 'n stywe nek, hoofpyn. Al behoorlik uitgevoer Indiese kopmassering kan al hierdie probleme hanteer.

Dit stimuleer bloedsomloop, verbeter limfvloei, help om slapeloosheid ontslae te raak. Die uitwerking daarvan swaarder as die fisiese aspek van gesondheid. Champi help om spanning te verminder, wat die emosionele en geestelike vlak beïnvloed. Die prosedure bring 'n gevoel van geestelike welstand, innerlike vrede, verbeter konsentrasie, leervermoë.

Volgens Ayurvediese dokters, skakel Indiese kopmassering nie net spanning uit nie, maar stimuleer dit ook die liggaam tot selfgenesing, wat die vordering van siektes vertraag. Gereelde kopmassering is ook 'n aangename vorm van voorkoming; die prosedure versterk die liggaam en verbeter die beskerming daarvan.

Tuisgemaakte Indiese massering

Champi word beskou as een van die aangenaamste masserings. Daarbenewens is die uitvoering daarvan nie moeilik nie, u hoef nie spesiale toestelle te hê nie. As u nie wil nie, hoef u nie olie te gebruik nie. Alhoewel daar baie ontspanningsruimtes is, is wellness-sentrums Indiese kopmassering, maar dit kan tuis gedoen word. Volg net 'n paar basiese beginsels.

Daar is niks ingewikkeld daaraan om 'n champi-kopmassering te doen nie. Sit, ontspan, lê jou kop op 'n steun, arms en bene - vry, nie gespanne nie. Daaglikse spanning veroorsaak 'n ophoping van spanning in die skouers en nek, dus begin massering op die nek.

Gryp die trapezius-spier in die nek, druk dit, beweeg van die skouerblad in die rigting van op en vorentoe. Ontspan u spiere en skouers geleidelik met 'n sagte druk. Die druk kan verhoog word, maar versigtig - u moet nie pyn voel nie.

As deel van algemene ontspanning, kan massering en haarwas gekombineer word. Ontspannende effekte sal meditasiemusiek verbeter.

Indiese VS klassieke massering

Alhoewel champi gebaseer is op Oosterse onderrig en die lewe van Indiërs ver van ons, word hierdie tipe massering al hoe gewilder in die Weste. Dit het baie voordele bo klassieke Europese tegnieke.

Die grootste voordeel is natuurlik volledige vryheid. Masseer kan aangepas word by persoonlike behoeftes. Die prosedure is maklik om op enige plek uit te voer, die enigste voorwaarde is dat die sitplek beskikbaar is. Ontspanning verg nie veel tyd nie; die hele proses duur nie meer as 'n paar tien minute nie.

Vryheid is ook teenwoordig in die keuse van masseringsmetode. Dit is nie nodig om klere uit te trek, olies en spesiale toestelle te gebruik nie. Al wat u nodig het, is sensitiewe hande, 'n stil plek, 'n gemaklike stoel.

Wie word nie aanbeveel vir kampioene nie?

Alhoewel Indiese kopmassering in die meeste gevalle 'n positiewe uitwerking het, is dit 'n ligte vorm van terapie, maar dit kan skadelik wees vir mense met sekere siektes. Dit moet vermy word by pasiënte met diabetes, epilepsie, osteoporose, mense wat aan hoë of lae bloeddruk ly. Hierdie tipe ontspanning is nie bedoel na onlangse operasies, trauma aan die kop, nek nie.

Akupunktuur

Akupressuur is 'n antieke genesingskuns wat meer as 3000 jaar gelede deur die Chinese ontwikkel is. Hierdie tegniek is soortgelyk aan akupunktuur, maar in plaas van naalde word vingerdruk toegepas op spesifieke aktiewe punte wat naby die meridiane geleë is.

In die geval van hoofpyn plaas 'n persoon outomaties sy hande op sekere punte op sy kop. Benewens die invloed op die tempels en punte aan die buitekant van die wenkbroue, word druk op die gebiede agter die ore aanbeveel. Klik op 'n punt in die middel van die nek vir 'n hoofpyn, afhangende van die weer.

Met gereelde invloede op die punte naby die neusvlerke, op die vlak van die binnekant van die oë, ontspan die gesigspiere, neem die toon toe, en verbeter geestelike welstand. Plaas u vingerpunte loodreg op die punte. Begin met ligte druk, sagte sirkelbewegings. Druk vir 7 sekondes. Verlig die druk, laat u vinger op die punt staan ​​vir nog 5 sekondes. Herhaal die prosedure 3 keer. Die grootste sukses kan met maksimum ontspanning behaal word. In die geval van ongemak tydens akupressuur, verminder die druk of stop die blootstelling aan punte. Moenie letsels wat beskadig of ontsteek is, masseer nie. Hande moet warm, skoon wees. Moenie die aanbevole akupressuretye ​​oorskry nie.

Ten slotte

Op die kop is daar sensitiewe gebiede, refleksiesones van verskillende organe. Die vel van die gesig en nek, die gewrigte tussen die nek en kop en die kakebeen is belangrike inligtingsbronne vir die brein. Die spiere op die gesig is klein, maar terselfdertyd beïnvloed die verswakking daarvan, byvoorbeeld in Parkinson-siekte, die sosiale verhoudings van die pasiënt. Die gesig gee elke dag miljoene gevoelens, gedagtes uit. Inteendeel, gesigspierspanning beïnvloed gevoelens. Die eenvoudigste massering is 'n glimlag. Al glimlag jy 'n bietjie krampagtig en kunsmatig, sal die brein die glimlag waardeer as 'n uitdrukking van positiewe emosie, en sal hy daarby aanpas.

Die persoon se toestand kan 'n groot invloed hê op die welstand en persepsie van die persoon deur mense rondom hom. En die spanning van die nek beïnvloed die persepsie van die wêreld dus op die uitdrukking op die gesig. Massering van die gesig en nek ontspan, sorg vir diep ontspanning, aangename sensasies, en elimineer die gevolge van spanning. 'N Massering van 45 minute van die gesig, nek en vel onder die hare is 'n uitstekende manier om diep strelend te wees. Om die effek te verhoog, word 'n doelgerigte effek op die aktiewe punte van die reflekssones van die gesig gebruik.

Waarop is die effek van hierdie prosedure gebaseer?

Dit is moeilik om te dink dat die menslike liggaam gevorm word uit twee mikroskopiese selle wat in 'n enkele geheel saamsmelt en aktief begin verdeel en sodoende 'n nuwe lewe skep. Maar dit gebeur eintlik. Op 'n sekere punt word pasgebore selle, wat onlangs nie in hierdie wêreld bestaan ​​het nie, in groepe versprei, of, soos kenners sê, na embrioniese primordia.

Elke primordium gee gevolglik aanleiding tot sekere organe. Die interessantste is dat die vel en senuweestelsel uit een embrio gevorm word. Hierdie omstandigheid bewys weereens dat daar 'n spesiale verband tussen die vel van 'n persoon en sy senuweestelsel is. Die sterkste band bly tussen die kopvel en die brein.

Impulse vanuit hierdie gebied dring vinnig binne in die serebrale korteks en limbiese strukture, waardeur die werk van die hele liggaam gevestig word. En wat meer is: studies toon dat daar 'n groot aantal bio-elektriese sein-uittreepunte op die kopvel is. Hierdie seine word in energiesentrums gegenereer en na interne organe oorgedra, wat hul funksies aktiveer.

As daar oortollige biostroom in die liggaam ophoop, ontwikkel siektes. Deur op die kopvel op te tree, “masseer” die liggaam die liggaam van die pasiënt en help hy om gesond te word of te herstel.

En op plaaslike vlak, aktiveer kopmassering bloedsirkulasie en limfvloei, verbeter sagteweefselvoeding en verlig spierspasmas. Hierdie effek word in kosmetologie gebruik - dit help om die toestand van die hare te verbeter, gesigskrimpels te verwyder, die ovaal van die gesig te verskerp en die algemene voorkoms te verbeter.

In watter gevalle vind dit toepassing?

Kopmassering word wyd gebruik vir mediese (mediese en voorkomende) doeleindes. Die gebruik daarvan word aangedui vir:

• neurologiese patologieë (neurose, neuritis, astenie),
• psigo-emosionele spanning,
• swakheid, slaperigheid, moegheid,
• angs toestande
• algemene prikkelbaarheid, psigo-emosionele labiliteit,
• verminderde aandagspan, geheue-inkorting,
• serebrovaskulêre siekte, dyscirculatory encephalopathy,
• slaapstoornisse (slapeloosheid, of slapeloosheid),
• hoë vlak van geestelike en liggaamlike spanning,
• moegheid, emosionele uitputting,
• hoofpyn (van enige oorsprong)
• osteochondrose van die servikale ruggraat,
• hoë bloeddruk,
• vegetovaskulêre (neurocirculatory) distonie,
• chroniese siektes van die oor, keel en neus (en akute siektes - in die herstelstadium),
• chroniese vernietigende patologieë van die temporomandibular gewrig,
• siektes van die visuele apparaat (veral die sindroom van "rekenaarvisie", droë oë, akkommodasie spasma, of valse miopie, ens.),
• gereeld verkoue
• menopouse,
• hormonale wanbalans (menstruele afwykings, amenorree, ens.).

In kombinasie met ander behandelingsmetodes en masseringsprosedures word dit gebruik om siektes van die interne organe en spier- en skeletstelsel te behandel.

Vir kosmetiese doeleindes word kopmassering gebruik om:

• droë seborrree,
• alopecia (haarverlies) nie-aansteeklike voorkoms,
• plooie in die gesig en ouderdom,
• 'n verandering in die vorm van die gesig
• Bulhonde wange
• tweede ken
• ptose (weglating) van die boonste ooglid,
• akute aknee,
• couperose,
• "Tasse" en "donker kringe" onder die oë,
• "Kraai se voete"
• droog, sag of olierige vel.

Kontra-indikasies vir hierdie tipe massering is dieselfde as vir enige ander soort:

• akute inflammatoriese prosesse
• verhoogde liggaamstemperatuur,
• bloedingsiektes (met die neiging tot bloeding of trombose),
• onkologiese patologieë,
• aansteeklike siektes van die vel en hare,
• aknee tydens verergering,
• aterosklerotiese siekte,
• hoë of lae bloeddruk,
• akute spysverteringskanaal
• tuberkulose, sifilis en ander aansteeklike siektes,
• verskillende tipes funksionele gebrek aan interne organe,
• menstruasie,
• enige vorm van bedwelming,
• geestesversteurings.

Moet nie met sinkope (flou) en akute hoofpyn van onbekende oorsprong masseer nie, in die periode van die beroerte en na traumatiese breinbeserings.

Voorbereiding vir die prosedure: wat moet gedoen word?

Voordat u u kop vir kosmetiese doeleindes masseer, word dit aanbeveel om u hare met 'n behandelingsjampoe te was of voedingsolie toe te dien, wat tydens die massering in die vel opgeneem sal word. U kan die hare behandel met 'n afkooksel van medisinale kruie of 'n paar essensiële olies by die sjampoe voeg, gekies volgens die bestaande probleem.

Vir terapeutiese doeleindes word massering uitgevoer in 'n toestand van volkome ontspanning. Daarom moet u op u kantoor u selfoon afskakel, van elke dag se bekommernisse ontsnap en u onderdompel in die gewaarwordinge wat die hande van 'n masseur aanraak. Vir 'n meer volledige ontspanning met 'n kopmassering word gewoonlik 'n spesiale kopsteun gebruik. Die masseerkamer moet toegerus wees sodat die pasiënt so gemaklik as moontlik is.

Verskeie tegnieke en toestelle vir selfmassering

Verskeie soorte kopmassering word deesdae wyd gebruik, veral:

• klassieke - die mees bekende opsie, gebaseer op die konsekwente implementering van standaardtegnieke (streel, vryf, knie, ens.),
• Indiër of Ayurvedies - Dit word gekenmerk deur 'n spesiale tegniek vir die uitwerk van bioreflekspunte met behulp van Ayurvedische olies,
• Birmaanse - het 'n duidelike anti-stres-effek. Betree die pasiënt in 'n toestand van trance as gevolg van chaotiese oppervlakkige en dieper aanraking van die vingers van die masseur se vingers,
• vakuum - het 'n sterk effek op sagte weefsel, reguleer bloedsomloop en limfvloei as gevolg van die vakuumeffek wat met behulp van spesiale masseerders geskep word.

Benewens 'n vakuummassager word verskillende soorte toestelle vir kopmassering gebruik. Die gewildste kopmassager is Goosebump, of, soos dit dikwels genoem word, Antistress. Die effek daarvan is gebaseer op irritasie van die sensitiewe senuwee-eindpunte waarmee die kopvel oorvloedig is. Dikwels gebruik en 'n ander soort massager - "Helmet".

Dit kan elektries en eenvoudig wees. Die aksie is gebaseer op die stimulering van sekere punte. Word gebruik om die kop en toestelle in die vorm van rollers te masseer. In die reël verskil 'n masseerrol vir die kop van 'n eenvoudige roller in slegs 'n kleiner breedte met 'n werkoppervlak, en soms met 'n spesiale draai van die handvatsel. Met die hulp van masseerders kan u selfmassering en massering aan u geliefdes doen.

Masseer tegnieke om verskillende probleme op te los

Om 'n merkbare terapeutiese of kosmetiese effek van massering te kry, moet u die tegniek van die implementering daarvan bemeester. Hierdie handleiding word vergemaklik deur verskillende handleidings, wat ook via die internet versprei word. Dit wys hoe 'n kopmassering uitgevoer word, 'n video wat selfs die mees ingewikkelde masseringstegnieke toeganklik maak vir begrip.

Maar u kan u welstand en voorkoms verbeter met eenvoudiger (basiese) masseertegnieke.

Om spanning te verlig

Om stres te verlig, moet u dit onthou die voorste oppervlak van die kopvel is verantwoordelik vir die "organiese" vlak van die liggaam, dit wil sê vir die werk van interne organe. As spysverteringsprobleme ontstaan ​​het as gevolg van spanning, het die algemene gesondheid vererger, gereeld verkoue versteur, word hierdie area gemasseer - die voorste deel, die kroon van die kop.

Die posterior oppervlak is die strukturele vlak, dit wil sê die muskuloskeletale stelsel. In die oksipitale gedeelte van die kop “vrees”, verantwoordelikheid en die behoefte om besluite te neem “versamel”. Die oksipitale deel van die kop met ligte aanraking moet na 'n harde werkdag, konflikte, gemasseer word, terwyl dit moeilike lewenssituasies ervaar.

Van 'n kopseer

'N Erkende middel teen hoofpyn is akupressuur. Wat het u nodig om punte te masseer vir hoofpyn?

1. Aan die voet van die wenkbroue (aan albei kante).
2. In die middel van die wenkbroue.
3. In die middel van die sigomatiese bene (oorkant die leerlinge).
4. Aan die basis van die kransfossa (in die fossa onder die kop).
5. 15 mm van die ruggraat af en 10 mm van die basis van die skedel af.
6. Teenoor die sewende serviks werwel.
7. Tussen die duim en wysvinger.

Punte moet lank gemasseer word, minstens 10 sekondes elk. U kan salf met 'n opwarmende effek op die vel aanwend by die projeksie van punte. 'N Eenvoudiger oplossing vir hoofpyn is 'n massering van die tempels, wat met essensiële olies aangevul kan word. In geval van hoofpyn, is dit nuttig om die oksipitale gebied van die kop met ligte aanraking te masseer, asook om die nek en supraklavikulêre gebiede te knie.

Vir versterking en haargroei

Om die toestand van die hare te verbeter, moet u die vel versigtig masseer in die area van die haarfollikels. Dit sal bydra tot hul meer aktiewe voeding en suurstofversadiging, wat die haarlyn gunstig sal beïnvloed. 'N Klassieke kopvelmassering word soos volg uitgevoer:

1. Hare word deeglik gekam.
2. 'N Afskeiding word gelê op 'n afstand van ongeveer 3 cm van die linkeroer.
3. Basiese masseringstegnieke word in 'n standaardvolgorde uitgevoer.
4. Die afskeiding word 3 cm na regs geskuif, ens.

Die volgorde van tegnieke in hierdie geval is soos volg:

1. streel - eers lig, dan meer intens, met die duim of wysvinger aan die voorkant van die hare, in die voorste deel, agter.
2. wrywing - in werklikheid 'n effens meer intense streel, wat gerieflik is om met die geknopte wysvinger uit te voer.
3. fulling. Die vel word deur die vingers opgetel, versamel in 'n vou, wat geleidelik van voor na agter rol, tot by die basis van die oksipitale been.
4. vibrasie. Dit word uitgevoer met vingerpunte wat lyk asof dit van voor na agter langs die skeiding loop.

Hierdie fase eindig ook sodra dit begin streel, en word gebruik vir droë seborrree, vir skilfers. Dit verbeter die voorkoms en die interne struktuur van die hare.

Tydens swangerskap

'N Bekwame kopmassering tydens swangerskap help om onaangename verskynsels soos slegte slaap, prikkelbaarheid en emosionele onstabiliteit, naarheid en neusverstopping te hanteer. Die beste oplossing vir so 'n moeilike periode is osteopatiese massering, of, soos kenners sê, kranioterapie. Dit sal help om 'n hormonale agtergrond te vestig en moontlike komplikasies van swangerskap te vermy.

Maar 'n vrou kan self 'n eenvoudige ontspannende massering doen. Nog beter, as haar liefdevolle hande van haar man na haar welstand omsien.

Die optimale tegniek vir selfmassering in hierdie geval is die vang van die kop met twee palms. Sit u kop versigtig vas met die handpalms en vingers wyd van mekaar, moet u liggies aan die oppervlak van die kop liggies aanraak., om beweging vanaf die middel (kroon) af te rig. Vingerkussings kan direk of sigsag beweeg, effens vibreer of liggies op die vel druk.

U kan eenvoudige streelbewegings uitvoer:

• vanaf die basis van die servikale ruggraat (d.w.s. die sewende, uitsteekende, werwel) na die tempels,
• in die middel van die servikale ruggraat tot by die kroon,
• van die middel van die basis van die oksipitale been (cranial fossa) tot die oksipitale knolle.

U kan u kop met u vingerpunte en kneukels en met die hele palm, en slegs sy basis, streel.

Metodiese instruksies

Masseer die kopvel in die rigting van haargroei.

Plaas u vingers so na as moontlik aan die wortels van u hare.

Na 'n massering van die kopvel word die kraagstreek gemasseer.

Gesigsmassering sluit in: massering van die voorkop, oog voetstukke, wange, onderkaak, nasolabiale vou, neus, volgens die aanduidings van die kenarea. Gesigsmassering word beëindig deur biologies aktiewe punte te aktiveer, die streel van die gesig, voor- en syvlakke van die nek te streel. Volgens die getuienis moet u die aurikels masseer.

Frontale masseringen.Masseertegnieke word uitgevoer vanaf die bo-boë tot by die begin van haargroei, van die middel van die voorkop tot die temporale streke, van die temporale streek na 'n ander tydelike streek. Voer die truuks uit: streel die palmar en agterkant van die vingers. smallerin die vorm van druk met die vingerpunte en 'n rol met die palmar-oppervlak van die vingers vanaf die parotiede limfknope tot in die middel van die voorkop en rug (limfdreinasie). wrywing vingerpunte (sirkelvormig, spiraalvormig, uitbroei). fulling knyp, vingerpunte, skuif, rek van die vel. vibrasie intermitterende stabiele en labiele, punktering (vinger stort).

Orbitale massering. streel vingerpunte van die infraorbitale gebied na die tempel, in die onderste deel van die wentelbaan na die neusbrug. Van die basis van die neus na die sigomatiese boog en van die buitenste rand van die oog tot die onderrand van die oor. Truuks aan die gangdruk, maal in dieselfde volgorde en in dieselfde rigtings, veranderende tempo en inspanning. wrywing plooie("Kraai se voete")in die buitenste rand van die oog. Dikwels word die wysvinger en middelvinger gebruik om hierdie manipulasies uit te voer.

Wangmassering. streel na die aurikels met die palmar en rugvlakke van die vingers.

smalleras gevolg van druk met die vingerpunte gelyktydig met albei hande. Rol met die palmar oppervlaktes van die vingers, begin met die vinger en eindig met die wysvinger, van die parotiede limfknope tot by die onderste hoeke van die mond. Limfdreinasie (rol) terug vanaf die onderste hoeke van die mond na die oorbol begin met die wysvinger.

fullingvingerpunte, valleer van gebuigde vingers, tinteling, rek. Skoktegnieke punksie, vinger stort, pat.

Masseer in die neus. Die bewegingsrigting langs die kruin, die laterale deel en die basis van die neus volg vanaf die punt van die neus tot by die neus. streel - tang. wrywing - 'n klein kussing van die middelvinger, klein kussings van die wysvinger en middelvinger. Die duim en wysvinger word ingedruk, gepluk. vibrasie.

Masseer in die ken en mond. Die ken streel word van onder na bo met die palmaroppervlak uitgevoer. Indien nodig (die teenwoordigheid van 'n tweede ken), word kwilt uitgevoer. Van die middellyn van die ken langs die onderrand van die kakebeen tot agter-die-oor-gebiede, streel die wysvinger en middelvingers, druk en vryf. Druk en maal van die onderkaak vanaf die vlerke van die neus, na die oorbol, van die uithoeke van die mond tot by die aurikels. Strooi en druk die periubiese gebied met die wysvinger en middelvingers. Vryf met 'n klein kussing van die middelvinger by die hoeke van die mond. Die nasolabiale voue streel word met tang van onder na bo van die mondhoeke tot by die neusvlerke uitgevoer. In dieselfde gebiede word truuks uitgevoer maal, lek.

Oormassering.streel oorlelle met duim en wysvinger. Strooi en vryf die binneste oppervlak van die oor opeenvolgend, begin met die onderste, middelste en boonste uitsparings. Strooi en vryf die agterste oppervlak van die aurikel. fulling in die vorm van die pers van die hele aurikel.

Na masseer van sekere dele van die gesig, word akupressuur uitgevoer in die middelpunt van die ken, sigomatiese been en neusbrug, tussen die derde wenkbroue. Uitvoeringstegniek. Die distale falanx van die middelvinger word op die gemasseerde punt (die middelpunt van die ken, tussen die wenkbroue) geplaas. Die distale falanx van die middelvinger van die ander hand word op die agteroppervlakte aangebring. Die geleidelike toename in druk word vir 5 sekondes deur die klein kussing van die middelvinger uitgevoer. Dan neem die druk af. Druk word toegepas op die sigomatiese been gelyktydig met die wysvinger en middelvingers wat onderskeidelik bo en die sigomatiese been geplaas word.

Gesigsmassering eindig met streeks- en algemene streel van die palmaroppervlak. Streekslag word eers op die frontale gebied, dan op die wange, naby die labiale sfeer en eindig op die voorste oppervlak van die nek uitgevoer. Algemene streel begin vanaf die middel van die bors met die palmar-oppervlak van twee hande, versprei na die middel van die gesig na die frontale gebied. Nadat die hand na die tydelike oppervlak van die kop van die sy-, nek- en nekstyl afgaan, eindig dit met bewegings rondom die pektorale kliere.

Massering van senuwee-eindpunte.'N Deurlopende en intermitterende vibrasie word met een vinger uitgevoer op die plekke waar die senuwees op die kop en gesig uitgaan (Fig. 71, 72.73).

Fig. 70. Rigting van massering Fig. 71. Intermitterende vibrasie

bewegings op die gesig, aanbeveling by die uitgangspunt van pyn

deur A.I. Pospelov vir die ektopiese senuwees

donasies van paling.

Fig. 72. Intermitterende trilling Fig. 73. Intermitterende vibrasie

by die uitgang van die eerste tak saam die uitgang van die tweede tak

Hoe effektief is terapeutiese kopmassering

Kopmassering verhoog die plaaslike bloedsomloop, verbeter limfvloei, stimuleer metabolisme, verlaag hoofpyn en normaliseer bloeddruk. Dit laat jou ook toe om spierkrampe te verlig, oogvermoeidheid uit te skakel, wat baie belangrik is vir sittende werk of harde studie.

Massering het 'n gunstige effek op die senuweestelsel, dit verbeter konsentrasie en geheue, help om spanning en verhoogde angs te beveg, help om die slaap te normaliseer, verbeter die werkverrigting, verbeter die bui.

Die belangrikste aanduidings en kontraindikasies vir die prosedure

Aanduidings en kontraindikasies vir kopmassering word in 'n uitgebreide lys aangebied. Aanduidings kan in twee hoofgroepe verdeel word: terapeuties en kosmeties.

• chroniese hoofpyn
• slaapstoornis
• krampe en spierkrampe
• pyn in die kraaggebied en servikale ruggraat,
• chroniese moegheid
• spanning en verhoogde angs,
• bloedsomloopversteuring in die weefsels,
• senuweeafwykings, ens.

• swelling van die gesig
• keloïde littekens
• seborrhea (oormatige afskeiding van sebum, wat lei tot jeuk, afskilfering en rooiheid op die vel),
• alopecia (gedeeltelike of volledige haarverlies veroorsaak deur skade aan haarfollikels)

Daar is egter sekere kontraindikasies vir die prosedure:

• verskillende skade aan die vel,
• swamsiektes
• ekseem ('n inflammatoriese siekte van die vel, gemanifesteer in die vorm van jeuk, brand, uitslag en rooiheid),
• onkologie,
• verergering van chroniese siektes,
• embolisme ('n patologiese toestand, waardeur die lumen van die bloedvat geblokkeer word en die bloedvloei versteur word),
• kopbeserings
• trombose (die vorming van bloedklonte wat die natuurlike bloedvloei belemmer),
• spondylose ('n degeneratiewe siekte van die ruggraat, waarin beenweefsel langs die rande van die werwels groei, wat die gewrigsmobiliteit aansienlik beperk),
• spondilitis ('n inflammatoriese proses wat die gewrigte beïnvloed),
• rosacea (uitsetting van klein vate van die vel en hul verlies aan elastisiteit),
• hoë koors.

Kopmassering het 'n duidelike kosmetiese effek: verbeter die bloedsomloop van die kopvel, versterk haarwortels, verlig swelling van die gesig, bevorder die verwydering van gifstowwe, normaliseer die talgkliere, verbeter die kleur en toestand van die vel, voorkom die voorkoms van plooie

Klassieke, of tradisionele, terapeutiese kopmassering

Die klassieke tipe massering word as 'n reël gebruik in die komplekse behandeling van verskillende siektes. Dikwels word dit gebruik in mediese instellings (klinieke, hospitale, apotheek, sanatoriums).

Aanduidings vir klassieke massering is hoofpyn, gesigsneuritis, 'n aantal velsiektes en siektes van die senuweestelsel, longontsteking, serebrale arteriosklerose, liggaamlike of geestelike moegheid.

• swamsiektes
• die teenwoordigheid van pustules,
• hoë bloeddruk
• kopbeserings
• velbeskadiging.

Masseer word uitgevoer met die vingerpunte, 'n bietjie druk op die vel. Hulle begin met die bo-boë van die neus tot by die tempels, knie die aurikels, dan van die bo-boë tot by die rand van haargroei. Daarna beweeg hulle na die kopvel, terwyl die kop self moet onderhou. Waar die pynlikste sensasies is, word die vel met die duim en wysvinger vasgeklem en 'n paar sekondes vasgehou totdat dit heeltemal ontspan.

Akupressuur van die kop, of shiatsu

Akupressuur van die kop hou verband met Oosterse idees oor die sirkulasie van qi-energie in die menslike liggaam, waarvolgens energie in 'n gesonde persoon soos 'n skoon rivier vloei. Soms word die natuurlike vloei van energie versteur, aangesien die riviervloei deur 'n verstopte kanaal versteur word.

Deur op spesifieke punte op die menslike liggaam te handel, kan u die hindernis verwyder en energie laat sirkuleer sonder inmenging. Boonop is elke sodanige punt verantwoordelik vir die werk van 'n bepaalde liggaam. Dit is dus moontlik om die hele organisme as geheel te beïnvloed.

Daar word geglo dat akupressuur van die kop ontslae raak van plooie, vetsug, depressie en chroniese moegheid, die normalisering van slaap en bloeddruk, verligting van spierkrampe en die verbetering van die krag.

Birmaanse massering

Birmaanse masseringstegniek is ideaal om spanning en ontspanning te verlig. Dit beïnvloed die bloedsomloop van die kopvel en haarfollikels, stimuleer haargroei en verbeter hul toestand. Birmaanse massering word aanbeveel vir kaalheid, slapeloosheid, migraine, spanning, spierspanning en senuweeafwykings.

Massering kombineer kniebewegings met 'n chaotiese effek op die energiek aktiewe punte van die gesig, nek, skouer en kopvel. Die funksie daarvan is dat die masseerterapeut gedurende die hele prosedure voortdurend die kop van die pasiënt ondersteun. As gevolg hiervan is die nekspiere heeltemal ontspanne, wat meestal nie eens in 'n droom bereik kan word nie.

Met die Birmaanse tegniek gebruik die masseur nie olie of ys nie, en kan die masseer self gedoen word deur katoenklere.

Kontra-indikasies vir die Birmaanse kopmassering is hipertensie, hoë koors, akute siektes, kardiovaskulêre siektes, swangerskap, probleme met die ruggraat in die masseringsarea.

Vakuumkopmassering

Danksy vakuummassering word bloedtoevoer en voeding van die kopvel hoofsaaklik verbeter, word gifstowwe uitgeskakel, haargroei word versnel en die intrakraniale druk word genormaliseer.

• spatare
• skade aan die vel,
• neoplasmas,
• tromboflebitis ('n inflammatoriese proses wat die wande van die are beïnvloed, gepaard met die vorming van bloedklonte),
• koors, koors,
• aterosklerose ('n chroniese vaskulêre siekte waarin cholesterol op hul mure neergelê word),
• verergering van chroniese siektes,
• tuberkulose,
• swamsiektes
• menstruasie,
• swangerskap.

Vakuummassering van die kop word uitgevoer met behulp van 'n spesiale apparaat met pneumatiese spuitkop of mediese blikkies. Voordat u met die prosedure begin, word die kopvel met 'n spesiale samestelling skoongemaak. Dit word op die haarwortels aangebring en met 'n spesiale masseerborsel versprei.

Hierna gaan lê die pasiënt, en die masseur doen eers 'n massering met sy hande om die vel op te warm voor die hoofprosedure. 'N Toestel vir vakuummassering word op die kop aangebring en langs die masseringslyne gehou. Ten einde die gewenste effek te bereik, is ten minste tien prosedures nodig.

Limfatiese dreineringskopmassering

Limfatiese dreineringsmassering van die kop verwyder gifstowwe uit die liggaam, normaliseer limfvloei en bloedsirkulasie, elimineer gesigswel.

Kontra-indikasies vir die prosedure sluit in:

• trombose,
• onkologiese siektes
• couperose,
• velbeskadiging
• trigeminale neuralgie ('n chroniese siekte wat buitengewone pyn in die voorkop, oog voetstukke, tempels, onder- en bo-kakebeen veroorsaak),
• geswelde of vergrote limfknope.

Voordat u met die prosedure begin, kan u u gesig oor 'n warm kruiebad stoom en room of masseringsolie aanwend. Die massering self word uitgevoer met die vingerpunte streng in die rigting van die limfvloei - van die middel van die gesig tot die kontoere, van die kroon af tot by die ore.

Hoe om die frontale deel van die kop uit te werk

Frontale massering word aanbeveel om te begin streel. Ligte bewegings gaan van die middel van die voorkop na die tempels, en dan word whisky in 'n sirkel of spiraal, palms gemasseer - van die bo-boë tot by die hare.

As daar geen plooie is nie, streel die voorkop met golwende bewegings: deur die whisky tot by die oorlelle en af. Daarna rek die voorkop met die vingerpunte van regs na links. Hierdie tegnieke moet, afwisselend, drie keer herhaal word.

Die prosedure om die kopvel uit te werk

Vingers lei, soos 'n kam, verskeie kere van die tempels en voorkop na die kroon van die kop en verder na die agterkant van die kop. Hierna strek die vel van die voorkop na die agterkant van die kop met sorgvuldige sirkelbewegings. Om die bloedvloei te verhoog, kan jy skud met jou vingers wyd uitmekaar.

Volgende kom tikbewegings van bo na onder. En uiteindelik sit hulle hul hande oor hul ore en druk hulle koppe. Dan word die pers herhaal, maar nou lê die een hand op die voorkop en die ander op die agterkant van die kop.

Massering van die kopvel eindig met sagte beroertes.

Okkupêre gebied

Die nek word op dieselfde manier as die frontale streek uitgewerk. Daar moet veral aandag gegee word aan die basis van die skedel, waar die servikale ruggraat en kragtige rugspiere begin. Hierdie gebied is veral geneig tot spasmas, wat hoofpyn, osteochondrose of spanning kan veroorsaak.

Boonop is dit die moeite werd om 'n taamlik pynlike uitgangsarea van die oksipitale senuwee uit te werk. Dit lyk soos 'n duik naby die basis van die skedel en veroorsaak dikwels groot ongemak vir die pasiënt. Dit moet met u vingers ingedruk word totdat die pyn verdwyn.

Terapeutiese kopmassering met behulp van 'n masseerder

Dit word nie aanbeveel dat die meeste soorte massering onafhanklik gedoen word nie. Daar is egter baie tyd of tyd om na die masseur te gaan. In hierdie geval sal 'n masseerder 'n goeie alternatief wees.

In apteke, op gespesialiseerde terreine en selfs in gewone supermarkte, is daar 'n groot verskeidenheid massagers vir elke smaak en begroting. Een van die bekostigbaarste en maklikste om te gebruik is 'n puntmassager in die vorm van 'n metaalhandvatsel met 12 masseervingers met 'n wye afstand. Dit aktiveer die werk van energies aktiewe punte, verbeter die bloedvloei en die talgkliere, het 'n ontspannende en anti-stres-effek.

Die porcupine-naaldmassager is ook maklik om te gebruik. Dit verminder hoofpyn, stimuleer die vloei van suurstof, verlig spanning en verlig spanning. 'N Afsonderlike pluspunt is meer as 'n billike prys.

Meer gesofistikeerde kopmasseringstoestelle, soos 'n masseringshelm, is ook op die mark beskikbaar. Dit stimuleer haargroei, verminder hoofpyn en oogapparate, verlig spanning en krampe in spiere. Die koste daarvan is egter baie keer hoër.

3.4. Kopmassering

Massering (van Franse massering - “vryf”) is een van die oudste metodes van terapeutiese effek. Die essensie van massering is dat ons die knie van die vel en onderhuidse weefsel die werking van die onderhuidse sweet en die talgkliere, bloedvate, spiere verbeter, die einde van die senuwees aktiveer en die toon van die hele liggaam verhoog. As ons die gekneusde deel van die liggaam vryf, die gesig streel op die oomblik van moegheid en selfs in die agterkant van die kop krap, gee ons onsself 'n massering. Maar dit is natuurlik net die aanvanklike bewegings - daar is gedetailleerde skemas om die hele liggaam te masseer met terapeutiese, higiëniese (kosmetiese) en sportdoelwitte. Die vermoë om massering en selfmassering te doen is 'n baie nuttige vaardigheid.

Hierdie onderafdeling handel slegs oor kopvelmassering.So 'n massering help om die toestand van die hare te verbeter, ontslae te raak van skilfers en om hare te laat groei. Massering verbeter die bloedsomloop, versterk haarwortels, versag die kopvel, wat bydra tot die beter indringing van biologies aktiewe stowwe in die terapeutiese emulsie, en verbeter ook die funksionering van die talgkliere, wat voorkom dat seborree voorkom.

Eerstens lys ons 'n paar algemene reëls. Vryf nie die vel oppervlakkig nie, maar druk dit tot op die been en beweeg dit eers daarna in 'n sirkelvormige of regstreekse beweging, asof u die been voel, knie en vryf. Massering begin met ligte streelbewegings - die kopvel moet opgewarm en gewas word. Geleidelik neem die effek van die vingers toe, en aan die einde van die masseer verswak dit weer, en eindig met ligte, delikate aanraking. Die eerste massagesessies behoort korter te wees en die effek ligter - sodat die liggaam geleidelik aan hierdie prosedure gewoond raak. Die ritme is baie belangrik tydens die massering - die kliënt gehoorsaam die ritme van die masseerterapeut, asof hy vooraf die volgende beweging verwag, sodat hy gemaklik en ontspanne voel. U kan nie die massage baie energiek begin en dit skielik afbreek nie. Na die massage is rus nodig vir 10-15 minute (selfs as u die kop was). Dit word nie aanbeveel om die kop twee keer per week meer gereeld te masseer nie.

Masseer word op skoon, klam hare gedoen, altyd met mediese middels. Tans produseer alle ondernemings wat professionele parfuum vervaardig, 'n reeks voorbereidings vir die versorging en intensiewe behandeling van hare. Die gebruik van hierdie middels verg spesiale kennis.

Op grond van bogenoemde kan die volgende definisie gegee word: massering is 'n terapeutiese metode vir meganiese irritasie van die oppervlak van die kopvel, met inagneming van die anatomiese en fisiologiese eienskappe van die vel.

Die doelwitte van kopmassering:

• verbeter die kondisie van die hare
• verhoog haargroei,
• verbeter bloedsomloop,
• ontslae te raak van skilfers
• versterk haarwortels
• verbeter die werking van die talgkliere.

Indikasies vir massering:

• voorkoming van haarverlies
• skending van die talgkliere,
• hipotensie (lae bloeddruk),
• versterking van haarwortels
• algemene ontspanning van die kliënt.

Kontra-indikasies vir massering:

• die teenwoordigheid van velsiektes
• ernstige haarverlies
• hipertensie (hoë bloeddruk),
• senuweesiektes en kopbeserings,
• swamsiektes
• oop wonde van die kopvel.

Masseringstegnologie. Masseer word uitgevoer deur drie soorte bewegings: sirkelvormig, stooter en streel in dieselfde tempo langs die rand van haargroei en eindig dit op die hoogste punt van die kop. Bewegings word met die kloksgewys uitgevoer. Die masseerkursus bestaan ​​uit 15 tot 20 sessies.

Fig. 3.1. Die prosedure vir die uitvoering van (a - m) kopmassering

1ste beweging - onderbroke op die oppervlak van die bo-boë. Die duim en wysvinger van albei hande oefen agt ligte druk in die rigting van die brug van die neus na die temporale holtes. Herhaal drie keer (Fig. 3.1, a).

2de beweging - spiraalvryf van die temporale lyne. Vier vingers werk op die telling4. Herhaal drie keer (Fig. 3.1, b).

3de beweging - intermitterende streel van die frontale en temporale lyne ten koste van 4. Herhaal drie keer (Fig. 3.1, c).

4de beweging - vertikale streel van die frontale en temporale spiere. Strooi van onder na bo van die bo-boë na die haarlyn op die voorkop met twee hande afwisselend, vanaf die middel van die voorkop (eers na regs, dan na links), en bereik die derde keer die middel van die voorkop, rig die hande na die temporale holtes, waar die beweging eindig met maklike bevestiging. Herhaal drie keer (Fig. 3.1, d).

5de beweging - golfagtige longitudinale beroerte van die voorspier, begin van die regterkant van die gesig van die temporale holte tot by die linker tempel, en herhaal dan in die teenoorgestelde rigting en eindig vanaf die middel van die voorkop na die tempels. Dit word afwisselend met twee hande uitgevoer teen die telling van 8. Herhaal drie keer (Fig. 3.1, e).

6de beweging - die temporale en frontale spiere word met albei hande gelyktydig van die temporale holtes na die middel van die voorkop langs die haarlyn in drie rigtings gevryf: lengte, dwars, sirkelvormig op die punt van 4 op elke punt. Herhaal drie keer (Fig. 3.1, f).

7de beweging - Oppervlakslyp van die kopvel, uitgevoer op radiale skille vanaf die randlyn tot en op die hoogste punt van die kop. Die regter helfte van die kop word met die regterhand, die linkerhand, gemasseer, met die linkerkant op die punt van 3 op elke punt. Vry hand ondersteun die kop. Herhaal drie keer (Fig. 3.1, g).

8ste beweging - diep vryf van die kopvel. Die vingers met 'n wye afstand is bo die aurikels geplaas. Die kopvel word van die middellyn verplaas, en maak dan 'n teenverskuiwing, d.w.s. vryf in teenoorgestelde rigtings, dan van die voorkop na die agterkant van die kop, tot by die telling. 3. Herhaal drie keer (Fig. 3.1, h).

9de beweging - sirkelvormige knie van die oksipitale en voorste linies van die spiere, terselfdertyd met albei hande uitgevoer, word die duime vas aan die agterkant van die kop. Die beweging word met die kloksgewys uitgevoer en terug tot by die telling van 3. Herhaal drie keer (Fig. 3.1, en).

10de beweging - Oppervlakkige knie van die kopvel, agtereenvolgens met polse, metakarpale en eindvingerings van die vingers (2de tot 5de vingers), voer sirkelbewegings uit langs die radiale skille tot by die punt van 3 op elke punt (Fig. 3.1, k).

11de beweging - effense trilling van die kopvel ten koste van 3 op elke punt. Voer soortgelyk aan die 10de beweging uit, vibreer slegs met u hand (Fig. 3.1, l).

12de beweging - streel die vel met vingers wyd uitmekaar (Fig. 3.1, m).

Kopsones

Afhangend van die doel, tree die masseur op verskillende dele van die kop op. In die eerste plek is die harige sone, wat voorwaardelik in verskillende gebiede verdeel is:

• oksipitale,
• top,
• pariëtale,
• tydelike lob.

Foto: ligging van kopsones

Hulle het spesiale eienskappe wat in ag geneem moet word tydens 'n masseringsessie. hier:

• Die vel is taamlik dik, dit kan maklik geskuif of in 'n kreukel gedruk word. 'N Uitsondering is die pariëtale streek, waar die buitenste integument nou verband hou met die sogenaamde monolitiese tendonhelm, en daarom bly hulle prakties roerloos.
• Daar is 'n groot aantal senuwee-eindpunte wat die kopvel veral sensitief maak en dit refleksief verbind met afgeleë interne organe en stelsels. Die innervering kom van die servikale pleksus.
• Baie sweet- en talgkliere is oop.
• Bloedvate versprei in 'n digte netwerk. Die stroom in die are gaan van onder na bo, in die rigting van die pariëtale gebied, en in die are - in die teenoorgestelde rigting.
• Limf beweeg van die vate af na die parotis-, posterior- en oksipitale limfknope. In dieselfde rigting kom haargroei voor.

Dit is belangrik om te weet dat die effek streng uitgevoer word langs die masseringslyne, wat van die bopunt van die kop afwyk, wat saamval met die rigting van haargroei en limfvloei. Andersins verhoog die risiko om die haarfollikels te beseer en hindernisse vir die beweging van limf te veroorsaak, wat die voorkoms van stagnasie en verstopping van die uitskeidingskanale veroorsaak.

Foto: kopmasseringslyne

Gesigsmassering word gereeld uitgevoer om die eerste tekens van velveroudering te stop, die bloedsomloop te verbeter en spierkrampe te verlig. Vir gemak was hierdie deel van die kop ook in sones verdeel:

Soms sluit dit die nekarea in. Volg die skakel om meer te wete te kom oor masseringstegnieke vir gesigte. Ons onthou net dat hierdie gebied sy eie kenmerke het, waarsonder 'n positiewe resultaat van die prosedure onmoontlik is:

1. Die vel van die gesig is die dunste en fynste, aangesien daar feitlik geen vetterige weefsel is nie.
2. Donsagtige hare groei op byna die hele oppervlak, tot in die follikels waarvan die kanale van die talgkliere oopgaan. Dit gee 'n spesifieke smeermiddel wat 'n beskermende funksie verrig.
3. Op die voorkop is daar 'n groot aantal sweetkliere, amper net soveel as op die voete.
4. Baie vate is baie naby die veloppervlak geleë. Dit is hulle wat die gesig 'n gesonde pienk tint gee.
5. 57 gesigsspiere help nie net om emosies uit te druk nie, maar is ook verantwoordelik vir die voorkoms van ons gesig: plooie, neergesnyde mondhoeke, verspreide ovaal dui daarop dat spiervesels hul toon verloor het en hulp nodig het.

Foto: ontspannende droë gesigsmassering.

Die invloed op hierdie gebied is baie versigtig, en volg streng die masseringslyne op die plekke waar die vel die minste rek (sien foto).

Voordele van die prosedure en aanbevelings vir die afspraak

Waarom bied selfs 'n 15-minute massagesessie buitengewone ligtheid en 'n oplewing van energie, en 'n lang kursus kan menslike gesondheid heeltemal herstel? Dit gaan alles oor die unieke terapeutiese effek van die prosedure op die liggaam, waartydens:

1. Bloedsirkulasie neem toe. Meer suurstof begin na die brein vloei, wat onmiddellik die werking daarvan beïnvloed: druk normaliseer, visuele skerpte en werkverrigting verhoog, geheue en aandag verbeter.
2. Hare versterk en groei vinniger namate haarfollikels geaktiveer word.
3. Die limfvloei word gestabiliseer, wat help om die liggaam van gifstowwe en gifstowwe te reinig, en ook swelling en stagnasie in die weefsel uitskakel.
4. Spiere ontspan, krampe en spanning verdwyn.
5. Irritasie van die oppervlakkige senuweeseptore het 'n reflekseffek op die interne organe van 'n persoon.
6. Endorfiene word intensief geproduseer - hormone wat aangename sensasies lewer en pyn onderdruk.
7. Die sielkundige toestand verbeter: die pasiënt raak ontslae van senuweeagtigheid, depressie, prikkelbaarheid en slapeloosheid.
8. Die vel word skoongemaak van keratiniseerde skubbe en die afskeiding van talgkliere.
9. Immuniteit neem toe, die liggaam word veerkragtiger en makliker om aan te pas by omgewingstoestande.

Foto: ontspannende massering

As gevolg van sulke ongelooflike resultate, is dokters bereid om so 'n massering voor te skryf as 'n terapeutiese en profilaktiese middel vir:

• hoofpyn
• ligte afwykings van die kardiovaskulêre stelsel,
• hipotensie,
• neuroses,
• spanning en verhoogde psigo-emosionele spanning,
• slapeloosheid,
• chroniese moegheidsindroom
• 'n verkoue
• herstel na traumatiese breinbeserings en beroertes.

Foto: kosmetiese massering van die nek en gesig

Kosmetiese massering word voorgeskryf om die eerste tekens van veroudering en probleme met die kopvel te voorkom of te voorkom: seborrhea, skilfers, haarverlies of swak haargroei.

Kontra

Die groot geneser van die antieke Hippokrates het massering van die krag van die lewe genoem, wat die liggaam herstel. Maar in sommige gevalle kan hierdie mag vernietigend raak en 'n persoon benadeel, en dit teen sy gesondheid beïnvloed. Moet nooit die koparea beïnvloed as u ly aan:

• onkologie,
• ernstige probleme met die hart en bloedvate,
• hoë bloeddruk
• trombose,
• algemene malaise, gepaard met swakheid en koors,
• purulente en inflammatoriese velsiektes in die akute stadium,
• vars brandwonde of ongeneesde wonde,
• kaalheid of oorvloedige haarverlies,
• vasodilatasie.

'N Kontraïndikasie teen kopmassering is alkohol- of dwelmmisbruik, en selfs antibiotika neem. Die afwesigheid van verbode is nie 'n rede om te ontspan nie. Let op u toestand na die eerste prosedure. As die pols gereeld voorkom, verskyn simptome soos hoë bloeddruk, hoofpyn en naarheid, sowel as die pupille wat uitgebrei word - die sessie moet onmiddellik onderbreek word.

Kopmasseringstegnieke

Dit is oorspronklik in Indië, 'n nuttige en effektiewe prosedure wat geleidelik oor die hele wêreld versprei is, en homself muteer en verryk met nuwe tegnieke en metodes van invloed. Vandaar die verskeidenheid gesig- en kopvelmasseringstegnieke wat vandag bekend is.

Klassieke metode

Hierdie prosedure behels die impak op die voorste deel van die kop, nek, pariëtale, temporale sone en kroon. Dit bestaan ​​uit manipulasies wat lankal 'n akademiese norm geword het en die basis vorm van baie ander bekende tegnieke:

1. Stroke - met die hele oppervlak van die palmar, sonder druk, probeer om die vel nie te vryf of te verplaas nie, voer ons 3-5 keer uit van die voorste deel na die agterkant van die kop (sien foto), vanaf die pariëtale sone na die gebiede agter die aurikels. kalmeer die senuweestelsel.
2. Sirkelbewegings - ons rangskik en buig die vingers effens en plaas dit op die oppervlak van die kop. Leun op die duim en masseer die vel met die res, maar vryf dit nie, maar skuif dit effens na die skedel en skuif dit met die kloksgewys. Nadat ons aan die een gebied gewerk het, herrangskik ons ​​die borsels aan die ander kant, volgens die masseringslyne.
3. Vibrasies - beweeg van die kroon af, met kort onderbroke bewegings, tree ons op die kopvel op.
4. Wiggling - met die vingerpunte tik ons ​​maklik op die hele masseringsoppervlak en vermy die voorkoms van pynlike sensasies.

Foto: klassieke tegniek

Ons gebruik hierdie bewegings in verskillende kombinasies, afhangende van die doel van die prosedure. Dus, 'n klassieke massering teen hoofpyn behels die volgende algoritme van aksies:

1. Ons begin deur te streel.
2. Met die duim en wysvinger knyp ons die oppervlakte van die bo-boë en knyp die weefsels in 'n vou op.
3. Knie die temporale sone in, en masseer dit met die kloksgewys.
4. Met 'n bietjie inspanning vryf ons die gebied oor die wenkbroue, en dan met ons handpalms, streel ons ons voorkop.
5. Ons werk in 'n sirkelbeweging oor die hele kopvel en beweeg van die kroon na die omtrek.
6. Met die regterhandvryf vryf ons die pariëtale streek, en ondersteun die agterkant van die kop met die linkerhand.
7. Nadat ons hierdie sones aangegryp het, probeer ons die weefsels na mekaar toe skuif.
8. Met klein vibrerende bewegings gaan ons langs die masseringslyne.
9. Hou die hare aan die wortels vas, trek dit op, probeer die kopvel lig.
10. Ons pas ritmiese, intermitterende beroertes op alle masseersones met ons vingerpunte.
11. Ons voltooi die prosedure met 'n strelende streel. Om die beste effek te verkry, word elke manipulasie 3 tot 5 keer herhaal.

So 'n massering kan sonder hulp van buite uitgevoer word. Hoe om dit te doen, het ons reeds in detail beskryf op die bladsy van ons webwerf in die artikel "Self-massage vir die verbetering van die bloedsomloop van die kop."

Indiese metode

'Champi' - dit is die naam van kopmassering in Indië, wat beskou word as die geboorteplek van 'n nuttige genesingsprosedure. Die antieke Ayurvedische behandelingstelsel beskou dit as 'n manier om fisiese harmonie, energiebalans en volledige ontspanning te bewerkstellig. 'N Rustige kamer met 'n gemaklike temperatuur word vir die sessie gekies.Die masseerterapeut doen alle manipulasies volgens 'n streng gedefinieerde skema uit:

• Die eerste fase word 'balansering van die chakras' genoem. Dit is daarop gemik om die balans van die interne energie van die mens te herstel en bestaan ​​uit akupunktuurmassering - stimulering van biologies aktiewe punte wat refleksioneel gekoppel is aan organe en stelsels van die menslike liggaam, sowel as met energiekanale en meridiane.
• Die tweede fase is 'verligting van moegheid'. Hierdeur word die skouers, die rug en die nek gemasseer. Die doel van hierdie aksies is om volledige ontspanning te bewerkstellig, krampe en spanning in die spiere te verwyder.
• 'N Nuwe verhoog behels direk die massering self.

Die laaste stap is die langste en bevat verskeie basiese tegnieke:

1. Druk die palms stewig en sprei die vingers na die sykante van die kop. Druk hulle effens in, beweeg geleidelik na die bokant van die kop. In die omgewing van die ligsone word op 'n soortgelyke manier uitgewerk, van onder na bo.
2. Vryf die vel in hierdie gebiede intensief met handpalms op die voorkop en nek.
3. Behandel die gemasseerde oppervlak vir 1 minuut met klein vibrerende bewegings wat deur die vingerpunte geskep word.
4. Slaan jou kop en beweeg van die voorkop na die agterkant van die kop. Trek hare deur vingers uitmekaar.
5. Maal die wenkbroulyn, beweeg na die tempels, wat met die kloksgewys gestrek moet word.
6. Eindig die sessie met 'n kalmerende, sagte streel.

Die prosedure duur ongeveer 40 minute. Haar vrouens is veral dol daaroor, want so 'n massering maak, behalwe alles, die hare gesond en sterk, wat die groei aansienlik versnel.

Birmaanse metode

Hierdie tegniek het in die 13de eeu 'n bietjie later verskyn as die Indiese een, en is wyd gebruik om die magte van krygers wat na 'n geveg te veel gewerk het, te herstel. Die massering was so effektief dat Boeddhistiese monnike dit begin bestudeer het, sowel as vegkuns. Deesdae het die gewildheid van die prosedure glad nie afgeneem nie en word dit steeds gebruik as die beste middel teen moegheid en spanning, sowel as 'n uitstekende manier om haarfollikels te versterk.

Die sessie duur nie baie lank nie - slegs 15–20 minute, daarom word dit dikwels “uitdruklike anti-stres” genoem. Die pasiënt sit en die masseerterapeut hou voortdurend sy kop vas, doen manipulasies wat met die eerste oogopslag chaoties lyk. Dit word afgewissel om die kopvel en gesig te streel met sagte knie en vryf, en stimuleer ook biologies aktiewe punte.Daarbenewens bevat die algoritme van aksies die verpligte streel en knyp van die rug, nek en skouergordel, sowel as om die ruggraat met die vingers van die vingers na die koksiks te dwing.

As gevolg hiervan begin die pasiënt so 'n sterk ontspanning dat hy soms nie sy kop op sy eie kan hou nie. Daarom word sulke sessies die beste gedoen net voor slaaptyd.

Kosmetiese massering

Hierdie prosedure is nie net nuttig vir vroue nie, maar ook vir mans. Dit sal help om die hare dik, sterk en blink, en die kopvel skoon en gesond te maak, sonder skilfers, skil en oortollige talg. Dit is glad nie moeilik om self 'n massering uit te voer nie, maar eers moet u opleiding van 'n meester ondergaan, na 'n video kyk of spesiale literatuur lees, wat die belangrikste blootstellingsmetodes beskryf:

• Dit word aanbeveel om, soos altyd, met ligte handpalms te begin, om die druk geleidelik te verhoog.
• Vryf die kopvel met al die vingers, beweeg van die onderste rand van haargroei na die kroon en rug.
• Skuif die vel in 'n sirkelbeweging met die kloksgewyse opwaarts van die agterkant van die kop af.
• Stel u gebuigte vingers asof u die hele harige area probeer gryp. Sorg dat u binne 'n minuut klein ossillerende bewegings doen sonder om u hande af te neem, maar moenie op die vel gly nie, maar verplaas dit.
• Gebruik vingerpunte om onderbroke druk deur die hele gebied uit te voer.
• Doen slagwerk - 'n maklike tik wat die speel van 'n klawerbordinstrument simuleer.

Die Franse word aangeraai om ekspressimassering te doen voordat hulle gaan slaap. Om dit te doen, koppel u hande op u kop sodat u 'n soort helm of helm kry. Druk hulle stewig op die skedel, skuif die vel eers met die kloksgewys en dan in die teenoorgestelde rigting (5 minute in elke rigting).

Prosedure koste

Die prys van een kopmassering in die salonne van Moskou en St. Petersburg hang af van die tipe en duur van die prosedure: vir klassieke sal u 800 tot 1000 roebels moet betaal, vir Thai, Indiër en modelle myofascial (wat die weefsel rondom die gesigspiere beïnvloed) - van een en 'n half tot twee duisende. Guasha-skraapmassering sal 1200 roebels kos, terwyl Burmese en limfatiese dreineringsmassering 500 roebels kos. Kosmetiese massering word beskou as makliker om uit te voer en kos 'n bietjie goedkoper - ongeveer 400 roebels. Dit is belangrik om te onthou dat u die volledige kursus moet voltooi, wat 10-15 sulke prosedures insluit, om 'n helende effek te verkry.

Gebruik van addisionele gereedskap en toestelle

Wat die verteenwoordigers van die swakker geslag ook doen ter wille van luukse hare: hulle gebruik duur masseerders, sjampoe en maskers, neem twyfelagtige medisyne en maak pynlike inspuitings. Maar sommige metodes het wel bewys dat hulle effektief is met verloop van tyd, en dit sal baie nuttig wees om gesonde kopvel en hare te handhaaf:

1. Masseer met tafel (rots) of seesout opgelos in warm water. Die gevolglike suspensie word op nat kopvel toegedien en met ligte vryfbewegings vir 5-10 minute gemasseer, en dan deeglik gewas met lopende water teen 'n gemaklike temperatuur. So 'n prosedure aktiveer die bloedsomloop, maak slapende haarfollikse wakker, verwyder die oormatige afskeiding van die talgkliere, maak hul buise skoon, het 'n gunstige uitwerking op die bloedvate, wat hul mure buigsaamder en meer elasties maak. Tinteling is 'n heeltemal normale voorkoms. Maar 'n sterk verbranding dui daarop dat die sessie gestaak moet word, en die soutoplossing moet onmiddellik afgewas word.
2. Masseer met 'n kam - 'n houtkam of kwas met natuurlike hare is geskik vir die prosedure. Buig eers jou kop na onder, kam van die agterkant van die kop na die kroon, en dan van die tempels na die voorste sone. Regop. As u ken boontoe is, kam u hare van die groeiwys na die agterkant van die kop. Keer terug na die beginposisie en beweeg dan die kwas lukraak op die kopvel en verander van rigting. Hoe meer bewegings u maak, hoe beter. Sulke manipulasies toon die vate, voed die hare, maak dit blink en sterk.
3. Kopmassering - die kopvel word vooraf met skoonmaak skoongemaak. Stel dan die blikkie en suig daaruit lug. Binne, as gevolg van die drukval, word 'n volledige vakuum geskep wat die integument beïnvloed tydens beweging: aktiveer bloedsomloop, versterk die limfvloei, versnel opeenhoping, verlig swelling en krampe. Die prosedure word aangedui vir haarverlies, seborree, kaalheid, droë kopvel.

Raadpleeg eers 'n dokter en leer hoe om die basiese tegnieke van die geselekteerde tegniek korrek uit te voer.